老年人的听力下降是很普遍的现象，是由于听觉系统老化而引起的耳聋，这是人体衰老过程中的常见表现，但是生活中也不乏七八十岁仍然耳聪目明，因此并不是只要年老就会发生听力下降，及时治疗预防，是可以避免的，因此大家要注意预防。

 

　　老年性耳聋不仅影响老人的日常生活及人际交流，而且对老人的心理也有影响，容易出现焦虑、自卑的情绪。因此，预防老年性耳聋尤为重要，在生活中应注意以下几件事。

 

　　1.戒烟戒酒

 

　　吸烟可致尼古丁中毒，饮酒可引起酒精中毒，都能直接损害听神经。长期大量吸烟、饮酒还可导致心脑血管功能紊乱，引起或加重心脑血管疾病，使内耳供血不足，而影响听力。老年人应该尽量戒掉烟酒，养成健康的生活习惯。

 

　　2.谨防耳道损伤、感染

 

　　老年人喜欢用耳勺、火柴棒等工具挖耳朵。由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。专家建议用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道，也可口服维生素E、维生素C和鱼肝油，缓解内耳发痒。
 

 

　　3.减少高脂饮食

 

　　据医学家研究发现，70%的老年性耳聋患者，同时伴有动脉硬化症，且两者的严重程度也具有一致性，这与高脂血症有一定的关系。脂质代谢障碍，使内耳血液供应减少，血清和内耳组织中过氧化脂质增多，直接造成内耳损伤，听力下降。所以老年人不能摄入过量的高脂肪类食物，如动物内脏、肥肉、奶油、鱼卵等。

 

　　4.避开噪音

 

　　如果长期处于噪音环境下，可使脑血管处于痉挛状态，导致听觉器官供血不足而致聋。而且，长期的噪声刺激容易使人心烦意乱，血压升高及引起神经衰弱，也会影响听力。老年人需注意尽量避开噪声大的环境或场所，避免长期的噪声刺激。

 

　　5.带助听器

 

　　一般来说，老年人如果发现听力下降，越早配助听器越好。因为长时间没有声音刺激听神经，听力会逐渐下降。虽然助听器不能治愈老年性耳聋，但是选择一款适合自己的助听器有利于延缓听力下降。专家提醒，老年人可先进行听力检测，然后再配备适合自己的助听器。

 

　　6.增强体育锻炼

 

　　坚持体育活动，促进全身血液循环，从而使内耳血液供应得以改善。锻炼项目可以根据自己的身体状况和条件来选择，例如散步、慢跑、打太极拳等都可以，但是需循序渐进、持之以恒。

 

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