耳鸣是听觉功能紊乱而出现的一种症状，是人听觉器官对声响或虚构声音的幻觉，如嗡嗡声、蝉鸣声，或有似铃响、虫鸣、鸟叫、流水、刮风的声音等。每到年底，很多人因为作息时间不规律、情绪状态不好、压力太大、熬夜等，出现耳鸣的现象。

 

　　

 

　　耳鸣的病因比较复杂，一般可分为两大类：

 

　　1、耳源性疾病：人能够听到声音，是声波经过外耳、耳膜、中耳、内耳、听觉神经，传到大脑中枢，称为听觉通路。听觉通路上的任何一个环节出问题，都能够引起耳源性耳鸣。如外耳道堵塞；游泳呛水、擤鼻涕不当导致的中耳病变；梅尼埃病、药物中毒导致的内耳病变等都会引起耳源性耳鸣。

 

　　2、非耳源性疾病：事实上，导致耳鸣的各种疾病又远远超出了耳科的范畴。排除了耳源性疾病，医生就要对患者进行相关疾病的排查，如心血管疾病、高血压、糖尿病、颈椎病、肝病、肾病、甲亢等。如果排除了所有疾病，就要考虑心理因素和精神疾病引发的耳鸣，如精神紧张、抑郁、焦虑、神经衰弱等。

 

　　由于耳鸣是医学界公认的顽疾，并没有一吃就灵的灵丹妙药。大多数医生会选用维生素以及营养神经的药物，即改善微循环、安神的药物。

 

　　

 

　　此外，耳鸣患者一定要学会放松，但放松绝不是放弃，建立一个好的心态，有助于耳鸣的康复。当渐渐放松、放平心态后，耳鸣自然消失了。

 

　　首先，在日常生活中需要患者养成好的习惯。不好的生活习惯是患上耳鸣的一大因素，如吸烟、酗酒等。所以，要治疗耳鸣，首先要培养患者良好的习惯。

 

　　注意劳逸宜结合，不宜过劳。如果机体长时间劳累，精神和身体得不到充足的休息，就很容易造成耳鸣现象。学会呼吸调节，夜晚安睡前可呈侧卧位，两手中指塞入两道耳孔，尽量使自己放松，呼气时注意力集中于足底，将气体传输至足心。平时还可以进行穴位按摩，每次可反复来回按压听宫、合谷和下关穴约60秒，可以明显缓解耳鸣。

 

　　维持稳定良好的情绪，过度的情绪波动，如焦虑、发怒、情绪失控等会导致自律性神经异常，身体僵硬、紧绷，血管出现异常收窄情况，从而导致了内耳缺血，造成萎缩、变性等病理现象。维持稳定良好情绪，自我调节适应，耳鸣的状况自会逐渐消失。

 

　　在饮食上要降低脂肪的摄入，机体对于脂肪的摄入量过高会引起血脂升高，从而导致血液循环障碍。多吃些活血的食物。如韭菜，此类食物可扩张血管，提高血液状态。有利于耳部微循环的正常进行。多补充含铁、含锌的食物，缺铁、缺锌也是造成耳鸣的重要因素。