过敏性鼻炎是常见的耳鼻喉疾病，对患者的日常生活有很大的影响，因此大家要重视过敏性鼻炎的治疗及预防，发现症状及时到正规医院检查治疗，避免久拖不治加重病情，那么过敏性鼻炎如何预防呢？

 

　　（1）正确冲洗鼻腔，缓解过敏性鼻炎

 

　　鼻腔冲洗，是稀释鼻涕、清洁鼻腔内的鼻涕、减轻鼻涕倒流及过敏原的常用方法，可有效缓解过敏性鼻炎症状，过冲洗鼻腔的方法有一定讲究，为了避免冲洗液中含有可能的污染源，鼻冲洗需使用蒸馏水、无菌用水或者经过煮沸的水。

 

　　因为自来水中的细菌可能留在鼻腔中并导致严重的感染甚至危及生命，所以，若使用自来水冲洗鼻腔，必须确保自来水是纯净的，以避免意外感染，也可使用专用的鼻腔冲洗器及冲洗液。
 

 

　　（2）日常生活中，避免过敏原

 

　　对于过敏性鼻炎患者来说，现在正是“多事之秋”，日常生活中，尤其要避免接触已知或可疑的过敏原，特别是对花粉过敏的患者，在户外活动时要佩戴口罩、眼镜，减少过敏原接触。

 

　　同时，过敏性鼻炎患者应注意温度变化对鼻腔的刺激，尤其是冷空气的刺激，要适时保暖，调节心理状态，加强体育锻炼，睡眠要规律，以增加身体抗病能力，需要提醒过敏性鼻炎患者的是，最好不要养宠物，如果养，尽量别把宠物带进卧室。

 

　　鼻腔冲洗的正确方法：

 

　　将身体向前倾斜45°，旋转头部，使一个鼻孔朝下，将出水口塞入较高的鼻孔中即可，洗鼻过程中需张嘴呼吸，避免鼻子呼吸而呛水；鼻冲洗后，轻轻将残留在鼻腔中的冲洗液擤出。

 

　　需要注意的是：尽量让鼻冲洗的水从另一个鼻孔流出，如果水流入口腔，就吐出来，就算误吞冲洗液，也没关系，对健康不会有什么影响。鼻腔冲洗频率，建议每日一次鼻冲洗，鼻部症状减轻后，可继续坚持每周鼻冲洗三次。

 

　　鼻冲洗的效果通常在冲洗1~2次后出现，连续冲洗可使效果更加明显，有助于改善鼻炎、鼻窦炎、上呼吸道感染的鼻塞等症状，提高生活质量。

 

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