过敏性鼻炎是常见的耳鼻喉疾病，对患者的日常生活有很大的影响，因此大家要重视（过敏性鼻炎）的治疗及预防，发现症状及时到正规医院检查治疗，避免久拖不治加重病情，那么过敏性鼻炎日常要注意什么害呢？

 

　　1.生活作息规律

 

　　过劳、压力大、熬夜、情绪起伏大都会影响免疫系统，保持睡眠充足、纾解压力，可以调节自律神经，降低过敏发作的机率。

 

　　2.彻底清洁室内及寝具

 

　　勤于打扫，冷气机、除湿机、空气清净机等要定期清洗与更换滤网。寝具2周清洗一次，枕头套频率较高，需每周清洗一次，以55-60度热水清洗后日晒。也要记得用吸尘器吸除尘螨与尸骸、粪便，或者可选用防螨寝具。
 

 

　　3.适度运动

 

　　适度运动能增强免疫力。日本耳鼻喉科学会表示，游泳能减少鼻子对过敏原的敏感度，但泳池的余氯量一定要注意，以免刺激鼻黏膜，有严重过敏的人应先与医师讨论。

 

　　4.保持环境通风

 

　　现代住宅密闭性高，湿气容易留在室内，有利于尘螨、霉菌繁殖。多通风换气，使用除湿机让降低室内湿度，也可以使用空气清净机减少在空气中的过敏原。

 

　　5.少放地毯与绒毛玩具

 

　　布制品容易堆积灰尘、孳生霉菌、藏匿尘螨，应该尽量少用，或是选择短毛地毯。毛绒玩具不放床边、不用太厚重的窗帘布、时常清洁。

 

　　注意饮食避免烟酒与少摄取带壳海鲜、坚果、人工添加物、油炸与辛辣食物。中医认为冰品冷饮与西瓜、竹笋等寒性食物会刺激副交感神经，增加发作频率，应尽量避免食用。

 

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