打鼾的危害很大，对患者的日常生活有很大的影响，因此大家要注意预防，发现打鼾的症状及时到正规医院检查治疗，避免因治疗不及时加重病情，增加治疗难度，那么成年人如何预防打鼾？
成年人如何预防打鼾:
1、还有就是我们在睡觉时也可以养成一个习惯，侧卧。如果你不喜欢这种习惯，可在睡衣背部缝上一个小网球，还是可以达到一定的效果的。
2、鼻部疾病往往是形成鼻粘膜的主要原因，让患者的气管更为狭窄，所以针对鼻病的治疗也是我们所要注意的问题。
3、一般成年人特别是一些男性，长期的烟酒对身体早已严重伤害了，戒烟酒酒精会抑制中枢神经系统，所以这也是导致打鼾的原因之一。
4、锻炼身体让我们增强自身的免疫力，一是为了体重的减轻，增强自己的体质，另一方面还可增强呼吸肌力量，改善对肺部的呼吸量，让我们的呼吸更加顺畅。
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