打呼噜是生活中很常见的一种现象，引起打呼噜的原因有很多，对患者的日常生活影响很大，因此大家一定要注意预防，重视打呼噜的治疗及预防，发现症状及时到正规医院检查治疗，不要久拖不治，以免因治疗不及时导致病情加重，增加治疗难度，早治疗早康复。

 

　　1、提高免疫力。免疫力的增强，拥有一个强壮的身体，是避免鼾症有效的预防措施之一，保持良好生活习惯，多做体育锻炼。

 

　　2、安眠药适当。有些患者是有失眠，所以要服用安眠药，但是这样的药物会加重对呼吸中枢调节的抑制，使得呼吸紊乱，鼾症频频，所以睡前不要乱吃安眠药和镇定性药物。

 

　　3、避免烟酒。烟酒是人们应酬时必不可少的，但是有多少人知道就是这些物质，为鼾症的发生增加了可能性。因为烟酒的刺激，加重了人们呼吸的紊乱，出现鼾症比较加明显。所以避免烟酒过度是预防的措施之一。
 

 

　　4、关注疾病。鼾症的发生大多伴随有其他的疾病发生，而这样也是对疾病的检测，所以患者正确的对待自己的疾病，将疾病控制在合理状态，有助于鼾症的减少。

 

　　5、采取侧卧位睡眠姿势。正常的仰面睡觉，会将舌根向后拉扯，造成咽喉的堵塞，而如果改变睡眠的姿势，适应侧卧睡觉，这样的现象会有所缓解。

 

　　6、保持良好身形。一般肥胖的人都会鼾症，因为肥胖使得咽喉气管被挤压，比较加容易产生打鼾，所以保持良好的身材，不要过于肥胖。

 

　　仁品耳鼻喉专科医院作为耳鼻喉连锁品牌，始终将患者和品质放在优先位置，不仅拥有经验丰富的国内医生团队，在更是引进大量国内外先进设备，如德国WOLF内窥镜、荷兰飞利浦双层螺旋CT、日本奥林巴斯电子喉镜、多导睡眠监测系统、德国蔡司手术显微镜等，将国内耳鼻喉诊疗又上升到新的高度。

 

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