睡眠对于每个人都是及其重要的，一个良好的睡眠是必备的，可以让人第二天精神充沛，心情愉悦；反之，则会对人造成困扰。

 

　　现在睡眠呼吸暂停综合征已经被越来越多人所知晓，常见的原因是上呼吸道阻塞，经常以大声打鼾、身体抽动或手臂甩动结束。

 

　　且会伴有睡眠缺陷，以及心动过缓或心律失常和脑电图觉醒状态。

 

　　因为，在氧气严重不足的情况下，大脑会将身体短暂唤醒到刚刚能收紧咽部的程度，从而解除气道阻塞，伴随一个响亮的喘息声，呼吸才恢复正常。

 

　　如此循环往复，呼吸变得很浅，睡眠支离破碎，使得早上醒来后身体疲惫。长此以往，由于身体经常缺氧，肺部、心脏等器官都会受到损害。

 

　　睡眠呼吸暂停有哪些类型

 

　　1、阻塞性睡眠呼吸暂停：是最常见的睡眠呼吸暂停，大多数情况是上呼吸道中流向肺部的气体受阻或阻塞，即在鼻子或喉咙部位。

 

　　2、中枢性睡眠呼吸暂停：是最罕见的睡眠呼吸暂停。是由于脑部和身体之间缺乏沟通，从而导致自主呼吸停止。患通常不打鼾，因此，这种疾病有时候被忽视。

 

　　3、混合性睡眠呼吸暂停：这种情况是阻塞性睡眠呼吸暂停和中枢性睡眠呼吸暂停的混合。

 

　　为防止睡眠呼吸出现暂停，首先应注意保证卧室空气流通，因为大脑虽然只占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的25%。

 

　　充足的氧气可以让大脑快速运作排毒。而缺氧时，人会觉得非常疲惫、难以入睡。

 

　　其次，要保持睡前静心，在睡之前坐下来做几分钟，让大脑清静，得到充份的休息后再进入睡眠，睡眠质量会更高。

 

　　此外，睡前梳头可以对头部穴位形成一定的刺激、按摩效果，促进头部血液循环，消除大脑疲劳，使人更快地进入梦乡。

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