咽喉炎，常为病毒引起，其次为细菌所致。可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。得了咽喉炎很麻烦，下面小编教你8招预防咽喉炎。

 

　　有效预防咽喉炎的方法：

 

　　1、口腔卫生很重要

 

　　口腔卫生不佳是诱发咽喉炎的重要因素，除了做好每天刷牙两次，每次进食后都要漱口，甚至在进食零食、饮料后都应该漱口，清理各种食物残渣。

 

　　2、避免用嗓过度

 

　　注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。
 

 

　　3、注意保湿

 

　　保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

 

　　4、注意饮食

 

　　时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、石榴等，每天早晨用淡盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

 

　　5、适量饮花茶

 

　　金银花、野菊花、生甘草、玄参、麦门冬、胖大海等，用开水泡茶饮用。

 

　　6、多喝水

 

　　这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气。

 

　　7、要重视胃肠疾病诱发的咽喉炎

 

　　平时有胃肠、食道疾病的人，伴有长期的咽喉部慢性炎症，需要评估咽喉炎是不是由于消化系统引起的，如果和消化系统有关就需要专科医师指导治疗，服用诸如胃动力药，抑酸药等。

 

　　8、戒烟酒

 

　　烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

 

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